5 συναισθήματα σχετικά με τη μετακόμιση (και πώς να νιώσετε καλύτερα)
Μετά από την προετοιμασία και τη βοήθεια από φίλους, είναι επικείμενη η μετακόμισή σας. Καθώς ξεκινάτε αυτήν τη μεταβατική περίοδο, οι συναισθηματικές αντιδράσεις είναι αναμενόμενες. Από την αγωνία έως την ευφορία, τα συναισθήματα μπορεί να διαφέρουν. Ας εξετάσουμε κάποια απροσδόκητα συναισθηματικά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια μιας μετακόμισης.
#1 Κούραση
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, το μισό του εγκεφάλου μας παραμένει ξύπνιο ως «νυχτοφύλακας» ενώ το άλλο κοιμάται σε ένα άγνωστο μέρος. Η βιολογία εργάζεται εναντίον μας. Είμαστε ασφαλείς στα νέα μας σπίτια, αλλά το σώμα μας δεν θέλει να κοιμηθεί. Το συναισθηματικό αποτέλεσμα της στέρησης ύπνου είναι η αταξία στο σώμα και το μυαλό μας.
Πώς να νιώσετε καλύτερα: Εάν νιώθετε καλύτερα μετά από ένα power nap, τότε μπορείτε να τον απολαμβάνετε όσο το δυνατόν πιο συχνά. Δεν υπάρχει ντροπή ως προς τον ύπνο. Ίσως είναι επίσης καιρός να αυξήσετε την πρόσληψη καφεΐνης. Ενδέχεται να είναι προσωρινό!
#1 Ανικανότητα
Μια μετακόμιση μπορεί να σας γεμίσει υποχρεώσεις και όλα να φαίνονται βουνό, Και εσείς μπορεί να στέκεστε ανίκανοι μπροστά στις τόσες υποχρεώσεις που σας «βομβαρδίζουν». Να θυμάστε πως χρειάζονται περίπου 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια νέα συνήθεια, μέχρι τότε, οι παραμικρές αλλαγές μπορεί να είναι συγκλονιστικές.
Πώς να νιώσετε καλύτερα: Μειώστε τις προσδοκίες από τον εαυτό σας για τις πρώτες εβδομάδες πριν και μετά από μια μετακόμιση. Ίσως ακόμη και για μήνες! Μπορεί να είστε τελειομανείς και να θέλετε όλα να γίνουν σε χρόνο dt, ωστόσο κατεβάστε τους ρυθμούς προκειμένου να μπορέσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικοί, χωρίς περιττό άγχος.
#3 Δυσφορία
Οι υποχρεώσεις που επιφέρει μια μετακόμιση δεν είναι διόλου απίθανο να φέρουν στην επιφάνεια και επιπτώσεις στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, το αίσθημα δυσφορίας μπορεί να μπει στην καθημερινότητά σας για τα καλά. Μην αφήσετε όμως αυτό το συναίσθημα να σας κυριεύσει καινα σας κάνεινα νιώσετε ψυχολογικά και σωματικά αδύναμοι.
Πώς να νιώσετε καλύτερα: Επιλέξτε μερικά βασικά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Τα απλά βασικά στοιχεία μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε φυσιολογικά μέσα σε όλες τις αλλαγές.
#4 Φόβος
Μετακόμιση σημαίνει μπόλικες αλλαγές. Έτσι, ενδέχεται να νιώσετε φόβο για αυτή τη νέα σας αρχή και να δυσκολευτείτε να αντιμετωπίσετε με αποτελεσματικότητα όλες τις αλλαγές.
Πώς να νιώσετε καλύτερα: Αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει τα συναισθήματά σας. Αυτό ισχύει για οποιοδήποτε από αυτά τα συναισθήματα, αλλά κυρίως τον φόβο. Μερικοί από τους φόβους σας, όπως το να αισθάνεστε ανασφαλείς περπατώντας σε έναν νέο δρόμο τη νύχτα, ίσως λογικοί. Εάν οι φόβοι σας είνα κάπως παράλογοι, μην τους «πνίγετε». Ας έρθουν. Αν σας βοηθά, ενδώστε για λίγο σε κάποιες δεισιδαιμονίες. Είναι εντάξει να γελάτε με τον εαυτό σας όταν νομίζετε ότι το καλοριφέρ είναι ένα τέρας που κάνει γαργάρες.
#5 Θυμός
Βρίσκεστε σε ένα νέο μέρος, έχετε αλλάξει τη ρουτίνα σας και ίσως σας λείπουν πτυχές του παλιού σας σπιτιού. Ο θυμός είναι ένας αμυντικός μηχανισμός για πολλούς ανθρώπους. Και συχνά προκύπτει κατά τη διάρκεια της αβεβαιότητας.
Πώς να νιώσετε καλύτερα: Ο θυμός μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός δείκτης της ανάγκης για αυτοφροντίδα και επιβράδυνση. Όταν ο θυμός αρχίζει να «βράζει» στην επιφάνεια, αναγνωρίστε το ως ένα ακόμα συναίσθημα. Να ξέρετε ότι δεν είναι κακό, αλλά μερικές φορές οι ενέργειες που κάνουμε από θυμό μπορεί να είναι επιβλαβείς.
Σε κάθε περίπτωση, ό,τι κι αν νιώθετε, είναι ιδιάζουσας σημασίας να τα βιώνετε και να μιλάτε για τα συναισθήματά σας. Υπάρχουν τόσα πολλά συναισθήματα που μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους όταν μετακομίζετε! Αναγνωρίστε τα, αποδεχτείτε τα, βιώστε τα και σιγά-σιγά θα είστε σε θέση να τα αντιμετωπίσετε με επιτυχία.